Aylık Arşiv: Mart 2012

8

Daniels-Gilbert Formülü

Koşmanın psikolojik ve felsefi yönü, koşucunun iç dünyası ile ilgili Anton Krupicka’nın yazısı çok beğenildi. Ama ben, koşucular arasında matematiği seven, antrenmana mühendislik bakış açısıyla yaklaşanlar olduğunu da biliyorum. Yabancıların “humanity” dediği bizde “sosyal bilimler” olarak geçen alanda iyiymişiz, onu gördük. Peki, gelin hep birlikte koşu hakkında derin bir matematik...

15

Hayal ve Gerçek

14 Nisan’da düzenlenecek İznik Ultra Maratonu ve 6 Mayıs’ta düzenlenecek Çekmeköy Ultra Maratonu ile Türkiye’de ultra maraton için heyecan verici günler yaklaşıyor. Her iki yarış da çok deneyimli ekipler tarafından tüm ayrıntılar düşünülerek planlanıyor. Zaten iki yarışın da UTMB  yarışlarına puan veren resmi yarışlar olarak akredite olması, bu yarışların parkur...

2

Çıplak Ayakla Koşu

Son bir kaç yıldır popülaritesi giderek artan ve son aylarda artık iyiden iyiye tüm koşucular tarafından konuşulmaya başlayan bir konu bu. Her geçen gün daha sık duymaya başlıyorum. Zaten son bir yıldır benim de kafamı meşgul ediyor ve sık sık üzerinde düşünüyorum. Geçen haftaki koşularımdan birinde, üzerinde bu kadar çok...

1

İznik Ultra Keşif Koşusu

Türkiye’de şimdiye dek yapılmış olan en uzun tek etaplı ultra maraton olacak İznik Ultra, 14-15 Nisan 2012 tarihinde bu yıl ilk kez düzenlenecek. Organizasyonda 60K ve 126K’lık iki ultra mesafesinin yanı sıra, bir de 10K uzunluğunda halk koşusu bulunacak. Yarış hakkında detaylı bilgi ve başvuru formuna resmi siteden ulaşabilirsiniz. Geçtiğimiz...

11

Bir veya Birkaç Yarıştan Öğrendiklerim

“Ders, derste öğrenilir.” Küçükken sık sık duyduğum, ve her duyduğumda beni sinir eden meşhur cümle. Sanki biz neyin nerede öğrenileceğini bilmiyoruz! Bugün, hiç utanma sıkılma emaresi göstermeden “yarışmak, yarışarak öğrenilir” diyebiliyorum. İnsanoğlu işte… Meğerse atalarımız haklıymış.

9

100km koşulur mu?

Tabii ki koşulmaz. Bizler o kadar mesafeleri “koştuk” derken zannediyor musunuz ki hiç durmuyoruz? Hem de kaç kere. Kim bilir kaç kilometre yürümüş oluyoruz uzun bir koşuda. Belki de bunu duyan çoğu koşucunun içi rahatladı bu satırları okurken. “Amaaan” dediler hafif sırıtarak, “Biz de koşu yarışı sanmıştık…” Hayır ultralar aslında...

Anton Krupicka 15

Yalnız Başına

Bu yazıyı, Anton Krupicka, 29 Şubat’ta, RunningTimes’daki blogunda yayınladı. Koştuğu kadar çok okuyan ve yazan biri olduğunu bildiğim Krupicka, yazılarında oldukça ağır bir İngilizce -sadece bizim gibi ana dili farklı olanlar için olmadığını tahmin ediyorum- kullanıyor. Ben de profesyonel bir çevirmen değilim. Ama koşma eylemine, özellikle uzun koşmaya, böylesi bir...

11

Bisikletin GPS’e Karşı Savaşı

Avrasya 2009 –  42.59 km Runtalya 2010 – 42.48 km Avrasya 2010 –  42.43 km Runtalya 2011 – 42.41 km Runtalya 2012 – 42.45km Koştuğum maratonlarda kullandığım GPS cihazlarının ölçtüğü mesafeler bunlar. Hani bize maraton mesafesinin 42,195 metre olduğu söylenmişti? Biz de buna göre hazırlanmıştık. Nereden çıktı bu fazladan 250-300...

4

Yol Maratonu İçin Patika Koşuları

Runtalya 2012’de koşanlar arasında tanıdığım birçok kişi en iyi derecesini yaptı. Bunların arasında yol maratonları için standart 16-18 haftalık programları uygulayanlar doğal olarak ağırlıktaydı. Fakat koşularının bir kısmını yokuşlu patikalarda yapan hatta ultramaratonlara hazırlanan azımsanmayacak sayıda koşucu da en iyi derecelerini geliştirmeyi başardı. Standart maraton programlarını uygulayabiliyorsanız bu size mutlaka...

3

Duvarları Aşmak…

Koşunun %60’ı zihinsel, kalan %40’ı ise zihinseldir. Bazı kaynaklarda bu oran %80-%20 veya %50-%50 olarak gösterilse de, ana fikir genel olarak değişmez. İster olimpik seviye orta mesafe koşucusu olun, isterse ilk 10 kilometresini tamamlamaya çalışan bir hafta sonu savaşçısı*, formül herkes için geçerlidir. Çünkü, temel olarak hepimizin amacı, iyi bir...