Etiket: uzun

0

Yenilenmek…

Bazen değişikliğe ihtiyaç duyarız. Bu çok makul bir istek. Bir çoğumuzu 30’undan veya 40’ında sonra koşmaya başlatan bu ihtiyaçtır. Koşucu olmayanlar dikkat etsin, değişmek ve yeni bir ifade şekli için aranırken kendinizi uzun bir koşunun ikinci saatinde ortalama temponuzu kontrol ederken bulabilirsiniz. Ve oraya nasıl geldiğiniz hakkında hiç bir fikriniz...

2

İşin Uzmanlarından Koşu Bandı Antrenmanları

Kış çetin geçiyor. Gerçek savaşçılar kendilerini buzlu yollarda, diz boyu karda, -10 derece soğukta, yağmurda ve çamurda gösterme fırsatı buldu. Ama gerçek şu ki en cesur yüreklimiz bile zaman zaman bir antrenmanını atlayıp evde oturmak veya 1k tekrarlarını buzlu yollarda yapılan bir jogla değiştirmek zorunda kaldı.

4

Türkiye’de Ultra Maraton

Ultra maraton nedir ? Genel anlamda,  maraton mesafesi olan 42.195m’den uzun dayanaklılık yarışlarına verilen isimdir. 50km mesafe yarışı,  24 saat kapalı pist yarışı, 48 saat koşu bandı üzerinde, 100km patika yarışı, 100mil  ve hatta 1000 mil yarışlarının hepsine ultra maraton deniyor. Peki sporu ve sanatı uzaktan sevmeyi alışkanlık haline getirmiş...

3

Süper Altılı: İhtiyaç Duyup Duyabileceğiniz 6 Antrenman

Pete Rea’nın 2007 Eylül tarihli Running Times Magazine dergisinde yayınlanan makalesinden çeviridir. Pete Rea binlerce olmasa bile yüzlerce antrenmanı elinin altında biriktirdikten sonra bazı antrenmanların kendini sık sık tekrarladığını fark etmiş. Bu antrenmanlar, yılın hangi zamanında uygulandığına, antrenman döngüsüne ve kişisel ihtiyaçlara bağlı olarak değişiklik gösterse de, her daim geçerliliklerini...