Son yazılanlar

anket sonuçları 0

Koşu Gazetesi Anketleri

Bildiğiniz gibi Koşu Gazetesi’nde bazı anketler yayınlıyoruz. Birkaç hafta önce uzun süredir yayında olan anketi sonlandırıp yerine yeni bir anket yayınlamıştık. Artık sık sık bu anketleri yenilemeyi ve koşan takipçilerimizin yaklaşımlarını, eğilimlerini anlamaya, paylaşmaya çalışacağız. Uzun zamandır yayında olan son anketin sonuçlarını sizlerle paylaşarak başlamak istiyoruz. Anketin sorusu “En sevdiğiniz antrenman türü...

devamı...
bladder 0

Su torbası için ipuçları

Özellikle arazide ve patikalarda uzun koşular yapıyorsanız bir su taşıma sisteminiz olmalı. Su torbaları uzun mesafe koşanlar arasında en çok kullanılanlar arasında. İşte bu konuda işinize yarayabilecek iki ipucu. Birincisi torbanın temizliği ile ilgili. Su torbanızı en son ne zaman temizlediniz? Özellikle koşulardan sonra torbanın içinde az da olsa su kalıyorsa bu...

devamı...
Fotoğraf: Timothee Nalet 0

IAU Dünya Patika Ultra Şampiyonası ve IAU desteği

Fransa’nın Annecy kentinde koşulan Tecnica-MaXi-Race, 2015 yılında 5. kere yapılacak olan IAU Dünya Patika Şampiyonası‘na ev sahipliği yapacak. Birçok ülke federasyonunun seçme sonuçlarını veya adaylarını açıklamaya başladığı bu günlerde, IAU elit seviyede gerçekten uluslararası bir yarış organize edebilmek için üye federasyonlara daha geniş takımlarla katılması için çağrı yaptı. MaXi-Race organizatörlerinin...

devamı...
Foto: Outside Online 5

Koşmak ve boşa zaman harcamak

Bundan birkaç hafta önce kaya tırmanışı dünyasında çok önemli bir gelişme yaşandı. Kevin Jorgeson ve Tommy Caldwell, Yosemite milli parkında bulunan ve 900 metrelik düz bir duvar olarak tanımlanabilecek Dawn Wall’a serbest şekilde tırmanmayı başardılar. Bu zirveye uzun yılardır tırmanılıyordu fakat ikilinin tırmandığı rotadan serbest tırmanış yapmanın imkansız olduğu düşünülüyordu....

devamı...
Eyfel kulesi 0

Eyfel Kulesi Dikey Yarışı

1889 yılında ziyarete açılan Eyfel (Eiffel) Kulesi bugün dünyanın biletli olarak en çok ziyaret edilen tarihi yapısıdır. Sadece Paris’in değil, Fransa’nın da sembolü haline gelen 300 metre yüksekliğindeki demir kule, biz koşucular için 2008 yılından bu yana bir yarışın bitiş çizgisini de ifade etmektedir: Eco Trail’de Paris yarışları şehrin değişik...

devamı...
İznik Ultra 2015 eğim grafiği 2

2015 İznik – Daha Önce Ne Olmuş?

2012 İznik Ultra Maraton parkuru 126 kilometre olarak tasarlanmıştı. O yıl sakatlığım sebebiyle bitiremediğim yarış yoğun yağmur altında koşulmuş ve şartlar, özellikle ikinci yarıda, yarışmacıları çok etkilemişti. 2013 ve 2014 yıllarında ise parkur 130 kilometre olarak koşuldu. 2013’de start gündüz verilirken 2014 yarışı gece yarısı 00:00’da başladı. Ben 2014 yılındaki...

devamı...
Salginatobel Köprüsü 1

Bisiklet, Köprüler, Zarafet ve Koşu

Herkesten önce kendime… 2013 Türkiye Turu 7. etabının Kuşadası-İzmir arasında geçildiği gün Cumhuriyet Meydanı’nda yerimizi almış ilk bisikletçinin görünmesini bekliyorduk. Bir pelotonu canlı olarak ilk defa bu kadar yakından izleyecektim. Bisikletçilerin geniş meydanı saniyeler içinde uçarcasına geçmesi etkileyici bir sahneydi. Narin bisikletlerin üzerindeki zayıf sporcular yaptıkları işi çok kolay gösteriyordu....

devamı...
İznik Gölü 1

İznik ve Çekmeköy Ultra için Hazırlık Rehberi

Yeni bir yıla girmek herkes için farklı anlamlar taşır. Bir koşucu için ilk akla gelen şeylerden biri yeni koşu hedefleridir. Bu bağlamda birçok kişi özellikle yılın ilk yarısındaki hedeflerini belirledi. Bu hedeflerin arasında ilk kez koşulacak ultramaraton mesafeleri de var. Konu ne olursa olsun bir şeyi ilk kez yapacak olmak yanında...

devamı...
zebra 0

Zebralar neden ülsere yakalanmazlar?

Zebralar neden ülsere yakalanmazlar? Evet soru bu. Aslında cevap oldukça basit. Kortizol hormonu vücudun strese karşı gösterdiği tepkiyle ilişkili bir hormon ve bu hormonun kandaki miktarına bakarak bir insanın veya hayvanın stres seviyesi hakkında bilgi edinmek mümkün. Araştırmalara göre zebralar dünyanın en stressiz hayvanları. Stresin insan hayatındaki olumsuz etkilerini anlatan aynı...

devamı...
(Kaynak: http://www.szeretlekmagyarorszag.hu/) 1

Uzun Mesafe Koşu Kültürü

Her konuda olduğu gibi bu sporda da olması gereken, olması beklenen, bu sporun temel taşlarını oluşturan bazı prensipler var. Fakat birçok şeyin aksine bunlar pek kitaplarda, dergilerde okuyarak öğrenilecek kavramlar değiller. Aslında öğrenmenin en doğal şekli yollara, patikalara, dağlara tepelere çıkmak ve sizden daha deneyimli olanlarla birlikte koşarak bu kavramları...

devamı...