Uzun süredir yazmak istediğim ancak o veya bu sebepten taslak olarak kalmış bir yazıydı bu. Daha sonra ülkemizin ilk ve tek koşu forumu kuruldu ve sorular, düşünceler, bilgiler ve tecrübeler paylaşılmaya başlandı. Geçenlerde forum içerisinde ‘Koşu programları ve tercih sebepleri‘ başlığıyla karşılaşıp içinde biraz gezinince farklı kavramların aynıymış gibi tartışıldığını düşündüm (belki de yanlış bir…
Kategori: Zamansız
Bu kategorideki postlar zamansızdır. Haber olmadıklarından ya da zamana bağımlı olmadıklarından her zaman okunabilirler.
Peki Ya Yarıştan Sonra?
Aylar boyunca tüm planlarınıza sadık kaldınız. Uykunuza, beslenmenize dikkat ettiniz. Zaman zaman sosyal hayatınızdan, bazen aile hayatınızdan feragat ettiniz ve size keyif veren diğer birkaç işten kendinizi soyutladınız. Hazırladığınız antrenman programınızın neredeyse tamamını gerçekleştirdiniz. Acı çektiniz, üşüdünüz, ıslandınız, saatler ve nefes nefese geçen kilometreleri birbiri ardına sıraladınız. Ve nihayet yarış günü gelip çattı. Start tabancasını beklerken yaşadığınız stres ve…
Ortalama Ultra Maraton Bitirme Süreleri
Ultrarunning dergisi Kuzey Amerika’da yapılan ultra maratonlardaki ortalama bitirme sürelerini gösteren bir haber yaptı. Haberde detay verilmemiş fakat yarışların büyük bölümünün patika ve dağlık bölgelerde geçtiğini düşünmek yanlış olmaz. Grafikte ilk bakışta dikkat çeken birkaç nokta görüyorum. İlki 50K yarışlarının ortalamasında erkekler ve kadınların ortalama bitirme süreleri arasında 34 dk. fark varken, 100 mil yarışlarının ortalama…
Koşmak ve boşa zaman harcamak
Bundan birkaç hafta önce kaya tırmanışı dünyasında çok önemli bir gelişme yaşandı. Kevin Jorgeson ve Tommy Caldwell, Yosemite milli parkında bulunan ve 900 metrelik düz bir duvar olarak tanımlanabilecek Dawn Wall’a serbest şekilde tırmanmayı başardılar. Bu zirveye uzun yılardır tırmanılıyordu fakat ikilinin tırmandığı rotadan serbest tırmanış yapmanın imkansız olduğu düşünülüyordu. Tam 19 gün süren bu…
Bisiklet, Köprüler, Zarafet ve Koşu
Herkesten önce kendime… 2013 Türkiye Turu 7. etabının Kuşadası-İzmir arasında geçildiği gün Cumhuriyet Meydanı’nda yerimizi almış ilk bisikletçinin görünmesini bekliyorduk. Bir pelotonu canlı olarak ilk defa bu kadar yakından izleyecektim. Bisikletçilerin geniş meydanı saniyeler içinde uçarcasına geçmesi etkileyici bir sahneydi. Narin bisikletlerin üzerindeki zayıf sporcular yaptıkları işi çok kolay gösteriyordu. Ama işin içinde başka bir…
Zebralar neden ülsere yakalanmazlar?
Zebralar neden ülsere yakalanmazlar? Evet soru bu. Aslında cevap oldukça basit. Kortizol hormonu vücudun strese karşı gösterdiği tepkiyle ilişkili bir hormon ve bu hormonun kandaki miktarına bakarak bir insanın veya hayvanın stres seviyesi hakkında bilgi edinmek mümkün. Araştırmalara göre zebralar dünyanın en stressiz hayvanları. Stresin insan hayatındaki olumsuz etkilerini anlatan aynı isimde ünlü bir kitap da…
Uzun Mesafe Koşu Kültürü
Her konuda olduğu gibi bu sporda da olması gereken, olması beklenen, bu sporun temel taşlarını oluşturan bazı prensipler var. Fakat birçok şeyin aksine bunlar pek kitaplarda, dergilerde okuyarak öğrenilecek kavramlar değiller. Aslında öğrenmenin en doğal şekli yollara, patikalara, dağlara tepelere çıkmak ve sizden daha deneyimli olanlarla birlikte koşarak bu kavramları yaşayarak öğrenmek. Bu bağlamda böyle…
Destek Koşuculuğu
Birçok koşucu yıl içinde kendisine bazı hedef yarışlar belirler ve bu yarışlarda elinden gelenin en iyisini yaparak kendi süresini geliştirmeye çalışır. Fakat bazı yarışlarda da kendisini zorlamadan antrenman niyetine koşmayı düşünür. İşte siz de antrenman olarak ele aldığınız yarışlarda, hedef yarışını koşan bir koşucuya destek olmayı düşünebilirsiniz. Bazı yol yarışlarında bu görev için önceden belirlenmiş…
En Uzun Süren Maraton
Bu zamana kadar koşulmuş en uzun süreli maratonu Shizo Kanaguri tamamlamıştır. Başladığı maratonu tamamlaması 54 yıl 8 ay 6 gün 5 saat 32 dakika ve 20 saniye sürmüştür. “Olmaz öyle şey demeyin”, gelin olayın nasıl olduğuna bir göz atalım. 1911 yılının Kasım ayında, 1912 Stockholm Olimpiyat oyunlarına katılım hakkı için Japonya’da yapılan yarışta -ki o…
Quo Vadis?*
Koşunun matematiğini yazdık. Mesafeleri ölçtük, sürelere böldük. Hızlı dedik, yavaş dedik. X mesafeyi, Y sürede, n defa tekrarla dedik. Dağlara tırmandık, metre metre saydık yükseltimizi. Sonra, koşunun kimyasını, biyolojisini, fiziğini yazdık. Enerjiler sentezledik. Su kattık, ter attık, aman güneş olmasın, rüzgar yandan esmesin dedik. Fizyolojisini, ortopedisini bile yazdık koşunun. Ayağınıza ne giyeceğinizi, yere nasıl basacağınızı söyledik.